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Evaluación de Confort y Tensión Pélvica Masculina

Completa esta breve evaluación de 4 pasos para conocer el impacto de tu rutina laboral en la zona pélvica y descubrir soluciones funcionales.

Progreso de la evaluación 1 / 4

1. ¿Cuántas horas pasas sentado al día de forma continua?

Incluye horas en escritorio, computadora, automóvil o transporte.

Menos de 4 horas (trabajo activo o de pie) Entre 4 y 6 horas con pausas ocasionales Entre 6 y 8 horas seguidas Más de 8 horas diarias casi sin pausas

2. ¿Con qué frecuencia experimentas pesadez o rigidez en la zona baja/ingle al levantarte?

Sensación de bloqueo en las caderas o tensión acumulada al finalizar la jornada.

Rara vez o casi nunca Solo tras semanas de mucho estrés o viajes largos 2 a 3 veces por semana hacia la tarde Casi a diario al ponerme de pie tras varias horas sentado

3. ¿Cómo calificarías la continuidad de tu descanso nocturno?

¿Interrumpes tu sueño por sensación de incomodidad pélvica o necesidad frecuente de ir al baño?

Duermo continuo toda la noche sin interrupciones Me levanto una vez de manera ocasional Me despierto 1 o 2 veces por incomodidad en la zona baja Me levanto 3 o más veces y siento que no descanso bien

4. ¿Realizas estiramientos de cadera o pausas activas durante el día?

Rutinas dirigidas a abrir la cadena flexora y facilitar el flujo vascular.

Sí, realizo pausas y estiramientos con regularidad A veces camino un poco, pero sin ejercicios específicos Rara vez tengo tiempo de parar antes de que termine el día Nunca realizo estiramientos y paso casi todo el día quieto

82%

Resultado de Tu Valoración de Confort

Tu nivel de tensión se encuentra dentro de un rango manejable mediante pausas activas y soporte fitoquímico para la descongestión pélvica.

Recomendaciones del Lic. Alejandro Morales Castro:

Aplica una pausa activa de 3 minutos cada 90 minutos de trabajo en escritorio.
Realiza respiración baja diafragmática para bombear la circulación hacia el suelo pélvico.
Considera el soporte botánico concentrado FlowBalance para alimentar el tejido miofascial.

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Espacio de consultoría biomecánica y educación postural enfocado en restaurar el bienestar funcional de hombres activos en toda la República Mexicana.

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Deslinde de responsabilidad: Este sitio web y los programas presentados no constituyen diagnóstico, consulta clínica ni tratamiento médico especializado. El contenido y los productos naturales recomendados tienen propósitos educativos y de apoyo al bienestar general y vitalidad masculina. Consulte a su médico o especialista antes de iniciar cualquier cambio en su estilo de vida o rutina física.

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